天津青少年篮球培训班
场地地理位置交通便利、训练场地和设施安全舒适,场地多为专业的木质地板。由河南前女篮队员亲自授课,教练团队专注·专业,训练方法独特,具有丰富的教学训练经验,让您的孩子在快乐中学习篮球、锻炼身体。在每年的公休假日以及寒暑假期间,俱乐部还会组织多种多样的活动,让学员和家长共同参加,共同体验集体生活的快乐。利用我们的篮球明星资源,为孩子树立“榜样”价值观,使学员们不仅在篮球方面发展和提高,在学习和生活中,也能够时刻保持良好的行为准则和积极向上的良好心态。
少儿篮球球培训班课程特色:
1、采用小班教学、专业老师代课;
2、学费低廉,承诺学会;
3、场地遍布郑州市区,学员可就近上课
4、针对青少年儿童特点,采用趣味游戏辅助教学;
5、专业的篮球教练,为你的孩子打造最适合的培训方法。
招生对象:年龄在4-18岁的儿童及青少年
培训人数:6-8人/班
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青少年时期(岁),身体和骨骼都处于发育阶段,骨骼还没有完全骨化,骨头的承压能力较差,容易变形,因此,体育锻炼应尽量避开举杠铃、俯卧撑等承重运动,并以速度和暴发力项目为主。而且每组运动时间要短,间歇时间要长,运动强度和运动量要适度。
青少年较佳运动一:球类运动
乒乓球、羽毛球、足球和篮球等都是很受大众喜爱的球类运动,不仅运动成本不高,长期练习还能带来各种好处。
如,打篮球。打篮球的好处显而易见不用说了,经常练习不仅能锻炼肌肉、增强体魄,还能增强人的协调能力和反射力。
青少年较佳运动二:弹跳运动
弹跳运动主要包括跳绳、舞蹈、跳皮筋等,是十分适合少年儿童的健身运动。
人在跳动时,主要以下肢弹跳和后蹬动作为主,同时手臂和腰部作出相应的配合。四肢不停的交替配合运动,既带动了胸、背、膈肌等各部肌肉的运动,起到健身的作用;同时也能加快血液的循环,增加吸氧量,使大脑也得到了活动,进而增强脑细胞的活力,让人的反应变得更加敏捷。
青少年较佳运动三:跑步
除了上述的球类运动和弹跳运动外,跑步同样是青少年进行体育锻炼的较佳方式之一。
研究证明,长跑有助于生长发育,青少年经常长跑,其身高会高于同龄人。此外,跑步还会加快大脑的血液流动,促进脑部发育,让人越跑越聪明。
每天适时运动让你更健康!
结合青少年要上学的情况,建议锻炼的时间定在晨读过后和下午放学后,早上可以进行跑步或弹跳运动,下午则可以进行足球、篮球、乒乓球、羽毛球等球类运动。
需要注意的是,运动量要适度,以免过度的疲劳影响到晚上的学习和休息。